PBP Paris-Brest-Paris ปั่นจักรยาน 1200 กม.พิสูจน์แล้วอายุ 61 ปีก็พิชิตได้

PBP Paris-Brest-Paris ปั่นจักรยาน 1200 กม.พิสูจน์แล้วอายุ 61 ปีก็พิชิตได้

งานปั่นจักรยานทางไกล PBP Paris-Brest-Paris ที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ 16-20 สิงหาคม 2558 ที่ผ่านมานั้นมีนักปั่นคนไทยได้ร่วมงาน แรลลี่จักรยานทางไกลจนปั่นเข้าเส้นชัยได้สำเร็จถึง 15 คน รายชื่อด้านล่างคือนักกีฬาคนไทยชุดประวัติศาสตร์ที่ผ่านเส้นทางปั่นจักรยาน 1,200 กม. ที่ฝรั่งเศสทั้ง 15 คน จากสมาชิกทั้งหมด 43 คนซึ่งมีท่านนึงที่น่าสนใจมากครับ เพราะท่านนั้นมีอายุถึง 61 ปี แต่ร่างกายและจิตใจนั้นยังเต็มร้อยเดี๋ยวเราไปทำความรู้จักกันดีกว่าครับ

จักรยานทางไกลฝรั่งเศส

PBP Paris-Brest-Paris 2015

E032 นายสิริกร ปุณณประดับกิจ 68.39 Hrs.
L035 นายวิเชียร์ งามแสง 68.49 Hrs.
E093 นายนพดล ปานอุดมลักษณ์ 76.53 Hrs.
K205 นายศิริชัย อติวัฒนานนท์ 77.29 Hrs.
L225 นางสาวสุกัญญา สุวรรณนาคะ 81.48 Hrs.
R043 นายณัฐภพ กิจวัฒนกุล 83.46 Hrs.
L222 นายวินัย ทรรทรานนท์ 86.15 Hrs.
L168 นายเกรียงศักดิ์ กลิ่นนิ่มนวล 86.43 Hrs.
L227 นางสาวยุพิน ศิริสวัสดิ์ 87.40 Hrs.
L036 นายธงชัย พิศาภาค 87.54 Hrs.
L182 นอ. ณรงค์ วัฒนะเสน 88.05 Hrs.
G184 นายเอกสิทธิ์ สุฉันทบุตร 88.54 Hrs.
L136 นายสุมิตร สุโขทัยวาณิช 89.27 Hrs.
L224 นายประดิษฐ์ พยุงวงศ์ 89.50 Hrs.
L226 นายประสิทธิ์ นิลรัตโนทัย 90.50 Hrs.

PBP Paris-Brest-Paris

L182 นอ. ณรงค์ วัฒนะเสน อายุ 61 ปี

“ช่วยแนะนำตัวหน่อยครับ”
ผม นอ. ณรงค์ วัฒนะเสน อายุ 61 ปี เกษียนโดยเป็นข้าราชการกองทัพอากาศ ปั่นจักรยานแบบAudax มาแล้ว 7 ปี ที่เริ่มปั่นเพราะรักษาอาการเข่าเสื่อม

“Audax มันคืออะไรครับ”
คือการปั่นจักรยานทางไกลที่มีจุด Checkpoint เป็นระยะๆ ถ้าเป็นรถยนต์ก็เหมือนแรลลี่ สำคัญที่สุดก็คือคนที่จะปั่นนั้นต้องบริหารเวลาให้ได้ตามที่เขากำหนด อย่างที่เพิ่งไปร่วมงานมาก็คือ PBP Paris-Brest-Paris (ปารีส-แบร็สต์-ปารีส) ที่ฝรั่งเศส เป็นการปั่นจักรยาน 1200 กม. ที่จัดมาแล้วมากกว่า 100 ปี (เป็นงานปั่นจักรยานทางไกลที่เก่าแก่ที่สุดของโลก ตั้งแต่ปี 1891) จัดเป็นประจำทุก ๆ 4 ปี อย่างในไทยก็มีจัด Audax ครับ จัดโดยทีมงาน Audax Randonneurs Thailand ที่เคยร่วมปั่นเช่น 200กม. ก็ต้องปั่นให้ได้ภายใน 13.5 ชั่วโมง จะมี 4 Checkpoint เริ่มต้น TOT-บางไทร-อยุธยา แล้วก็กลับมา TOT

กรอบเวลากำหนดในการขี่(แข่ง) คือ
— 200กม. ไม่เกิน 13ชั่วโมงครึ่ง
— 300กม. ไม่เกิน20ชั่วโมง
— 400กม. ไม่เกิน27ชั่วโมง
— 600กม. ไม่เกิน40ชั่วโมง

ปั่นจักรยาน 1200 กม.

ปั่นจักรยาน 1200 กม.

“อยากเข้าร่วม PBP Paris-Brest-Paris ต้องทำอย่างไรบ้างครับ”
เราต้องเก็บผลงานก่อนไป โดยครั้งหน้าจัดปี 2019 เราต้องเก็บเกี่ยวผลงานของเราให้ผ่านเกณฑ์ เพื่อเป็นหลักประกันได้ว่าร่างกายของเรานั้นพร้อมแค่ไหน เพราะ PBP Paris-Brest-Paris นั้นมีระยะทาง1200 กม. และเวลาที่กำหนดก็คือ80, 84 และ 90 ชั่วโมง ดังนั้นคนที่จะเข้าร่วมต้องเคยมีผลการทดสอบระยะทางจากสนามจริงที่ขึ้นทะเบียนกับ APC ในทุกระยะและเวลาที่กำหนด คือ 200, 300, 400 และ 600 กิโลเมตร และได้ขึ้นทำเนียบรายชื่อนักปั่น Super Randonneurs ประจำฤดูกาล ที่รองรับโดย Audax Randonneurs Thailand สำหรับงานนี้มีผู้สนับสนุนหลักอย่างเครื่องดื่มเกลือแร่ซันโว ได้จัดงาน SANVO-LEGS OF STEEL BY SINGHA CORPORATION 90 Hrs. / 1200 กม.. เมื่อวันที่ 30 ก.ค. – 2 ส.ค. 2558 ณ Singha Park Chiang Rai เพื่อให้นักปั่นได้ทดสอบและเกิดความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อไปแข่งขันที่  PBP Paris-Brest-Paris 2015 ในนามประเทศไทย

sanvo

เครื่องดื่มเกลือแร่ SANVO ผู้สนับสนุนหลัก

ขอบคุณรูปจาก www.facebook.com/sanvosportdrink/

“สำหรับงาน Audax ในไทยที่ผ่านมามีประสบการณ์อย่างไรบ้างครับ”
อย่างผมเคย 200กม. 4 เที่ยว, 300กม. 2เที่ยว, 400กม. เจ้าพระยา 2เที่ยว, 600กม. พัทยา 2เที่ยว แต่ครั้งที่สองนี่ผมปั่นจบแต่เวลาไม่ผ่าน เพราะครั้งแรกผ่านแล้ว ครั้งที่สองผมเลยปั่นประคองคนอื่น เพราะเริ่มเห็นบางคนเริ่มหมดพลังเลยเผื่อจะช่วยเหลือ สำหรับบางคนที่เขายังไม่ผ่านเกณฑ์ที่จะไป PBP Paris-Brest-Paris เขาเลยต้องเร่งทำเวลา

แรลลี่จักรยานทางไกล

แรลลี่จักรยานทางไกล

“สำหรับงาน PBP Paris-Brest-Paris ที่ผ่านมาเป็นนักปั่นที่อายุเยอะที่สุด มีความเห็นอย่างไรเกี่ยวกับอายุในการปั่นทางไกลบ้างครับ”
ที่จริงแล้งอายุคงเป็นพียงตัวเลขสำหรับผม คือผมอยากให้ทุกคนเข้าใจว่าอายุไม่มีผลกับการออกกำลังกายทุกประเภท เพียงแต่ว่าการปั่นจักรยานนั้นอาจจะดูอันตราย แต่มันช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจดีขึ้น ปอดขยายมากขึ้น อย่างก่อนหน้านี้ผมมีปัญหาเข่าเสื่อมซึ่งมีปัญหาในการขึ้นลงบันได และการปั่นจักรยานมันก็ไม่ได้ทำร้ายหัวเข่าของเรานะ แต่มันทำให้หัวเข่าเราดีขึ้น สามารถช่วยให้เราขึ้นลงบันไดได้แบบไม่ปวด ในระยะเวลาเพียงแค่ 2-3ปีหัวเข่าผมก็ดีขึ้น ปัจจุบันผมปั่นมาแล้ว 7 ปี

PBP Paris-Brest-Paris

PBP Paris-Brest-Paris 2015

Thank Picture from
www.pinterest.com/pin/512636370056178533/
http://www.phaeurope.org/2015/08/paris-brest-paris/

PBP Paris-Brest-Paris

PBP Paris-Brest-Paris

 

PBP Paris-Brest-Paris

“เสน่ห์ของ Audax คืออะไรครับ”
คือการที่เราสามารถออกแบบการปั่นของเราได้เอง มันเป็นเกมที่ท้าทาย เป็นเกมที่มีเวลามาเป็นตัวกำหนด ไม่ได้เป็นการที่ปั่นเพื่อแข่งความเร็ว เอาชนะที่ 1,2,3 มันเป็นการแข่งกับตัวเอง การบริหารร่างกายเราให้ดี เติมน้ำเติมอาหารเข้าไปรักษาสภาพร่างกาย เพื่อให้เราปั่นจบได้ทันเวลา นอกจากนั้นเรายังได้เจอเพื่อนที่หลากหลายและมิตรภาพระหว่างทาง

 

จักรยานทางไกลฝรั่งเศส

จักรยานทางไกลฝรั่งเศส

ปั่นจักรยานทางไกล

ปั่นจักรยานทางไกล

ปั่นจักรยานทางไกล 1200 กม. ที่งาน PBP Paris-Brest-Paris มีการวางแผนอย่างไรบ้างตรับ”
อย่างผมจะพยายามตุนเวลาให้ได้เยอะที่สุดในช่วงแรกๆ พยายามกระตุ้นในกลุ่มว่าอย่าพักเยอะ ถ้าพักเยอะร่างกายเราจะเหมือนชัดดาว เข้าห้องน้ำหรือเติมน้ำเติมอาหารสักนิดนึง ก็ควรออกตัวได้แล้ว ต้องตุนเวลาให้เยอะที่สุดเผื่อช่วงท้าย อาจจะมีปัญหายางแตกยางรั่วหรือร่างกายเราหย่อนสมรรถภาพเป็นตะคิว ความเร็วเราก็จะลดลง ซึ่งการตุนเวลาไว้เยอะๆก็สามารถช่วยได้ อย่างบางคนรอกันไปกันมา ถึงเวลากินก็ไม่กิน ปั่นไปสักพักหิวก็ต้องหยุดพักทำให้เสียเวลาอีก การปั่นไปเป็นกลุ่มจึงต้องบริหารเวลาให้ดี ต้องช่วยรักษามิตรภาพระหว่างกันและต้องมีวินัยให้ดีที่สุด หลายๆครั้งผมก็ต้องช่วยกันกระตุ้นเพื่อนร่วมทีมว่าต้องไปแล้วนะเวลาเหลือน้อยแล้ว มีครั้งนึงผมต้องกระตุ้นเพื่อนโดยนำลากยาว สุดท้ายเข้าจุด Checkpoint ได้ทันเวลา ซึ่งเหลือเวลาแค่สี่นาทีเท่านั้น ตอนนั้นลุ้นมากๆครับ

“ถ้ามีคนที่อายุเยอะแล้วอยากเริ่มปั่น Audax บ้าง มีคำแนะนำอะไรมั้ยครับ”
ถ้าจะเล่น audax ก็ต้องเริ่มฟิตร่างกาย อย่างผมเข้าฟิตเนส ฟิตร่างกายให้ได้รู้ว่าจะต้องปั่นระยะยาว จึงจำเป็นต้องซ้อม อย่างปั่น 200 กม. ก็ต้องซ้อมสักครั้งละ 100 กม. แล้วก็ซ้อมสลับวันเว้นวัน หรืออยู่บนเบาะให้ได้อย่างน้อยก็ชั่วโมงครึ่ง ไม่ต้องปั่นเร็วให้เน้นทน เพราะว่าระยะ Checkpoint ของ200 กม. นั้นประมาณ 50-60 กม. พอเราปั่น 200 กม. ได้ ก็ค่อยขยับเป็น 300 400 600 กม.

11893870_10207508508610114_4317485035417917160_o

“อายุเยอะแล้วมีผลกับทางบ้านเรื่องความเป็นห่วงบ้างมั้ยครับ”
ทุกคนเลยครับ เพราะเขาจะเป็นห่วงว่าเราจะวูบ กลัวอันตราย อุบัติเหตุ ซึ่งจริงๆผมมีความมั่นใจ เพราะเป็นนักกีฬามาก่อน เล่นบอล เล่นวอลเล่บอล ถึงจะเป็นโรคเข่าเสื่อมแต่ก็ไม่ได้เป็นเก๊า ที่เสื่อมเพราะใช้งานหนักเช่นวิ่ง ก่อนหน้านี้ก็มีวิ่งฮาฟมาราทอนบ้าง สุดท้ายคงต้องบอกคนอื่นว่าเรามีความมั่นใจแค่ไหน รู้ลิมิตตัวเองแค่ไหน อย่างผมเคยปั่นไปอยุธยาแล้วตะคิวขึ้น ปั่นไปตั้งแต่แปดโมงเช้า กลับถึงบ้านสองทุ่ม วันนั้นทั้งวันปั่นไม่ได้เลย ต้องพักไปปั่นไป คือตอนนั้นร่างกายไม่รับแล้วเติมอะไรไม่ได้เลย ตอนนั้นก็ได้ประสบการณ์ ทำให้รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น ทำให้รู้ว่าร่างกายเราได้แค่ไหน ถ้าเราปั่นเร็วไปเราก็จะหมดไว เพราะฉะนั้นในการปั่นทางไกล เราก็ต้องเลือกกลุ่มที่เหมาะสมกับเราด้วย อย่างผมอายุ 61 ปั่นบางกลุ่มน้องๆ ก็ยังให้เป็นหัวหน้า คอยประคองน้องคือฝึกเด็กรุ่นใหม่ขึ้นมาให้ได้เป็น ร้อยๆกิโล

“อยากเห็นวงการจักรยานไทยในอนาคตเป็นอย่างไรบ้าง”
ผมอยากเห็นเยาวชนหันมาปั่น Audax หรือปั่นทางไกลให้มากขึ้น จะได้มาเป็นตัวแทนรุ่นใหม่ ซึงตอนนี้ส่วนมากที่เห็นจะโตๆกันแล้ว หลายๆคนที่อายุมากๆอย่างผมส่วนใหญ่ก็เอาตัวรอดได้ด้วยประสบการณ์ สำหรับผมที่เป็นห่วงคือน้องที่เริ่มปั่นจักรยานเดี๋ยวนี้ก็ปั่นแบบไม่ค่อยเกรงใจกัน ไม่รักษากฎกติกาหรือมารยาทในการใช้พื้นที่ร่วมกัน บางคนก็เห็นไม่ใส่หมวกด้วยซ้ำซึ่งอันตราย ก็อยากให้น้องปั่นไปเป็นกลุ่มแล้วให้เจียมเนื้อเจียมตัวนิดนึงยังไงเราก็เป็นรถเล็ก และปั่นแบบมีกฎกติกามารยาทในการใช้พื้นที่ร่วมคนอื่น ภาพลักษณ์ของคนปั่นจักรยานจะได้ดูดี

จักรยานทางไกลฝรั่งเศส

จักรยานทางไกลฝรั่งเศส

“ช่วงท้ายนี้ช่วยเล่าถึงประสบการณ์ที่ได้ให้ฟังหน่อยครับ ว่าอะไรคือปัญหาของพวกเราคนไทยกับการไปที่งาน PBP Paris-Brest-Paris ครั้งแรก”
ปัญหาแรกๆเลยก็คือเราไม่มีรถรถเซอร์วิส ในการช่วยขนสัมภาระต่างๆ ถ้ามีในครั้งต่อไปเราคงสะดวกมากขึ้น เราได้เรียนรู้ว่าไม่จำเป็นต้องขนของไปเยอะ บางอย่างหาซื้อได้ที่จุด Checkpoint การศึกษาเส้นทางการปั่นจักรยาน และได้เรียนรู้กฎกติกาซึ่งบางอย่างเราก็เพิ่งไปรู้ตอนนั้น เช่นการเช็คเวลาที่จริงแล้วงานนี้เขาเช็คเวลารวมทั้งหมดจนจบการแข่งขัน คนไทยบางคนที่พลาดจุด Checkpoint แรกๆก็ถอดใจกลับกันแล้ว ถ้ารู้กติกาข้อนี้ก่อนเราอาจทำเวลาให้ดีขึ้นในช่วงหลังๆได้ รวมทั้งรู้สภาพอากาศว่าที่นั่นหนาวเย็นระดับไหน

“เหตุการณ์ไหนที่รู้สึกว่าหนักสุดที่เจอใน PBP Paris-Brest-Paris”
หนักสุดที่เจอคือยางรั่วตอนตี 4 ซึ้งตอนนั้นอยู่คนเดียวด้วยมีความคิดที่เริ่มจะถอดใจ แต่ก็ตัดสินใจสู้เพราะคิดว่าเหลือแค่ 2 Checkpoint เท่านั้น พอเริ่มตั้งสติได้จึงเริ่มหยิบอุปกรณ์ในการซ่อมแล้วจึงเริ่มปั่นต่อ ก็ยังมีหลงทางไปอีก10 กม. แต่สุดท้ายก็พยายามจนได้ ปั่นจบด้วยเวลา 88 ชั่วโมง 5 นาที

PBP Paris-Brest-Paris

พี่จือและคุณบ็อบ ผู้ที่เป็นหัวเรือใหญ่และคอยดูแลนักกีฬาไทย

PBP Paris-Brest-Paris

PBP TEAM OF THAILAND GO PARIS

ปั่นจักรยานทางไกล

“มีความประทับใจอะไรบ้างที่ได้ไปฝรั่งเศสร่วมงาน PBP Paris-Brest-Paris
ที่ผมประทับใจคือมันเรียกได้ว่าเป็นโครงการนำผืนธงไตรรงค์สู่เส้นทาง PBP TEAM OF THAILAND GO PARIS โดยมีพี่จือ(คุณวิภาดา กิรานุชิตพงศ์)และคุณบ็อบ(นายเกตุ วรกำธร นักปั่นจักรยานอาวุโสอายุ 85 ชาวอังกฤษ) ผู้ที่เป็นหัวเรือใหญ่และคอยดูแลนักกีฬาไทย รวมกันเพื่อให้เป็นกลุ่มก้อนและเป็นระบบซึ่งตอนที่เราไปนั้นจะดูเป็นทีม สามารถโชว์ได้ว่านี่คือทีมคนไทยนะมีพลังดีกว่าไปแบบเดี่ยวๆ และเรียกได้ว่าปีนี้เราไปกันในนามของประเทศไทยซึ่งเป็นปีแรกด้วยซึ่งในครั้งต่อไปเราก็ยังจะไปอีก อย่างผมตั้งใจว่าผมจะไปทำเวลาให้ดียิ่งขึ้น เพราะว่าประสบการณ์ที่ได้มาครั้งนี้ก็เป็นประโยชน์ในครั้งหน้า

อีกอย่างคือผมก็อายุมากแล้ว อยากทำเป็นบรรทัดฐานว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้นซึ่งผมก็ทำสำเร็จแล้ว

 

ข้อมู้ลเพิ่มเติม
http://www.audaxthailand.com/
https://www.facebook.com/AudaxThailand